Cardio Tennis

Graag nodig ik iedereen in de leeftijd vanaf 16 jaar uit om deel te nemen aan cardio tennis.

Cardio tennis is voor alle tennissers, beginner of gevorderden die graag met hoge intensiteit veel slagen uitvoert en tevens met het voetenwerk bezig wil zijn. Het is vrijwel continue gezamenlijk in beweging zijn met een racket. Als trainer geef ik u om beurten ballen aan in een vorm van een drill. Dit kan zijn met baseline slagen een forehand/backhand drive slaan, volleys of een combinatie hiervan. Er worden geen aanwijzingen op het gebied van techniek gegeven, het resultaat van de geslagen bal is niet leidend maar misschien voor de liefhebber wel een uitdaging.

Het voetenwerk bestaat bijvoorbeeld uit ladder, sprongen op de plaats, hinkelen, zijwaarts bewegingen etc.

Cardio tennis wordt ook wel eens fitness tennis genoemd.

Hoe lang?

1 uur   (gezamenlijk warming up, het cardio tennis en de cooling down)

Waarom cardio tennis?

  • bevorderlijk voor het uithoudingsvermogen
  • met hoge intensiteit slagen uitvoeren
  • verbetering van het voetenwerk
  • heerlijke workout in de buitenlucht in combinatie met je favoriete sport
  • met een grote groep samen intensief aan het werk zijn
  • er is geen maximum in het aantal deelnemers
  • alles vind plaats op 1 baan en de ruimte rondom deze baan

 

Filmpje om te zien hoe het werkt: https://www.youtube.com/watch?v=F0xlrT9OhDU

Opgave en informatie:

linda.bakker@rgsports.nl